Las metas

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¿Sientes que tu vida no tiene rumbo, te falta valor para lograr tus sueños o te sientes muy cansado haciendo actividades que consideras inútiles o poco valiosas? Tal vez a tu vida le hace falta enfoque, objetivos, en síntesis, metas por cumplir o alcanzar.

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Por lo general, los seres humanos hacemos que nuestras vidas tengan propósito al plantearnos una o varias metas. En este artículo te explicamos en qué consisten, cómo plantearlas y por qué deberías considerarlas en tu vida para alcanzar aquello que tanto deseas o anhelas.

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¿Qué es una meta?

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Es el fin al que se dirigen las acciones o deseos de una persona, grupo o comunidad. 

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También puede definirse como el objetivo que se pretende conseguir al realizar un trabajo o proyecto. 

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Tipos de metas

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La clasificación más común de las metas es por los plazos en los que se pretende conseguir un objetivo. En este caso, las metas se dividen en tres.

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a) Metas a corto plazo

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Son los objetivos que se pueden conseguir en un tiempo corto o breve, por lo general días o semanas. 

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Existen muchos ejemplos de metas a corto plazo:

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• Limpiar tu casa el fin de semana.

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• Hacer ejercicio durante una hora al día.

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• Estudiar para sacar la máxima puntuación en un examen final que se efectuará en una semana. 

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• Lavar la ropa que usarás durante la semana.

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• Levantarte a las 6 de la mañana para aprovechar el día. 

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b) Metas a mediano plazo

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Son los objetivos que se plantean en plazos que van desde 6 meses hasta 5 años como máximo.

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Algunos ejemplos de metas a mediano plazo son:

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• Cursar y terminar una licenciatura, maestría o doctorado. 

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• Pagar un crédito cuyo plazo sea mayor a seis meses. 

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• Mantener una dieta que te permita bajar 10 o más kilos en un plazo mínimo de 1 año.

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• Ahorrar para comprar nuevos muebles. 

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• Escribir un libro. 

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• Aprender a tocar un instrumento musical.

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c) Metas a largo plazo

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Por lo general son objetivos cuyo cumplimiento tardan 5 o más años.

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Algunos casos de este tipo de metas son:

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• Adquirir una casa propia.

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• Casarte.

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• Ahorrar dinero suficiente para tu retiro. 

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• Aprender o dominar dos o más idiomas diferentes a tu lengua materna. 

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• Hacer rentable tu negocio.

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• Alcanzar un puesto de liderazgo o máxima responsabilidad en la empresa donde trabajas.

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Una segunda división de las metas es de acuerdo con el área social o personal en la que pretendes lograr tus objetivos. Algunos ejemplos son:

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1. Metas financieras

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Son aquellas que se enfocan en obtener beneficios relacionados con el dinero: ahorrar, salir de deudas, obtener un crédito hipotecario, etcétera.

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2. Metas académicas

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Son los objetivos o propósitos relacionados con temas escolares: aprobar un examen, obtener una calificación perfecta (A, 10, 100) en una materia, terminar tu tesis, graduarte de un posgrado.

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3. Metas sociales

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Son los objetivos que nos planteamos para mejorar nuestras interacciones con los miembros de una comunidad y/o sociedad, por ejemplo, hacer nuevos amigos, integrarte a una asociación de voluntarios, participar en una manifestación social para defender una causa justa, etcétera.

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4. Metas familiares

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Son aquellas que nos permiten estar mejor con nuestro círculo cercano de sangre: ayudar económicamente a tus padres, llevarte mejor con tus hermanos, visitar a una tía que vive en otro país, ir de vacaciones al extranjero con tu pareja. 

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5. Metas profesionales

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Son las que te ayudan a tener una mejor vida laboral: ganar un sueldo mayor, obtener un ascenso, obtener el empleo en la empresa de tus sueños, etcétera.

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6. Metas de salud

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Son las que te permiten mejorar y optimizar tu cuerpo y mente: ir a terapia, hacer ejercicio, dejar de comer alimentos chatarra. 

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¿Para qué sirven las metas?

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Existen al menos 10 razones o motivos por las cuales establecerte metas en la vida es muy importante:

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1. Dan un propósito y dirección clara a nuestras acciones y decisiones.

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2. Nos dan un enfoque hacia lo que realmente importa, es decir, centran nuestra atención y energía en realizar acciones que importan y no perder tiempo y productividad haciendo cosas sin importancia que nos alejan de la meta. 

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3. Te generan motivación, un combustible emocional para afrontar con mayor optimismo los obstáculos que impiden alcanzar tu meta.

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4. Miden el progreso que estás logrando al alcanzar un propósito en concreto.

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5. Te permiten mejorar tus destrezas, capacidades y habilidades, las cuales te ayudarán a alcanzar mejores empleos y mayor autosatisfacción.

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6. Te ayuda controlar las circunstancias y factores que puedes modificar para alcanzarla. 

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7. Aumentan tu autoestima: al alcanzar metas, te consideras más capaz para lograr lo que te propongas. 

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8. Promueven el cambio y modifican las rutinas y hábitos que pueden estancar tu vida. Te sacan de tu zona de confort.

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9. Dan mayor sentido a tu vida y la dotan de propósito, es decir, te ayudan a encontrar la razón por la cual viniste a este mundo.

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10. En síntesis, establecer metas te permite que los sueños que tengas en estos momentos puedan convertirse en realidad. 

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¿Cómo definir metas?

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Básicamente, las metas deben tener las siguientes características:

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1. Debe tener un propósito, es decir, el ánimo o intención de hacer algo. 

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Ejemplos de propósitos:

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“Quiero ahorrar para mi retiro”.

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“Quiero bajar de peso”. 

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“Quiero estudiar un segundo idioma”. 

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“Quiero elevar mis ingresos”. 

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2. Debe ser verificable, es decir, que los logros que te llevan a conseguir una meta sean constatables. 

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Por ejemplo, si tu deseo es ahorrar para tu retiro, debes fijar el monto de dinero de tus ingresos que vas a destinar para tal propósito y en dónde lo vas a ahorrar (Afore, Plan Personal de Retiro). 

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3. Debe tener un tiempo o plazo para conseguirla.

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Por ejemplo, si tu meta es hacer más ejercicio, aparta cuatro días de la semana, media hora cada día, para dedicarlos a caminar o trotar. Posteriormente, cuando hagas de esa meta un hábito, puedes elevar el tiempo que dedicas al ejercicio y plantearte otras metas relacionadas (aprender crossfit, hacer dieta, subir de media a una hora tus caminatas, etcétera). 

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4. Debe ser realista. Ponerte objetivos inalcanzables o irreales solo te llevará a la frustración y te alejará de tu meta.  

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Un caso de meta no realista es pensar que tu restaurante que apenas abriste hace 6 meses va a tener franquicias en 20 ciudades del país dentro de un año. Una meta más realista sería alcanzar números negros en tu puesto en un lapso de 2 o 3 años, antes de pensar en expandirte por todo México. 

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5. Reflexiona sobre la importancia de la meta que te vas a plantear. 

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Especialmente pregúntate para qué quieres alcanzar esa meta: ¿quieres subir de puesto en tu trabajo? piensa primero en el tiempo que vas a dedicar a hacer proyectos laborales y si realmente te ves desempeñando ese puesto por varios años sin descuidar tu vida personal.

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¿Cómo alcanzar metas?

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La disciplina y el enfoque es muy importante para que tengas éxito al alcanzar tus metas. Sin embargo, existen circunstancias internas (desinterés, falta de motivación) o externas (alguna crisis económica que te deje sin trabajo y no te permite ahorrar) que nos pueden impedir conseguir esas metas.

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Tomando en cuenta todo lo anterior, te sugerimos estos consejos para alcanzar las metas de tu vida:

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a) Evalúa: mide y registra cada avance que logres, esto te ayudará a estar más motivado y enfocado.

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b) Sé flexible: si hay alguna circunstancia que afecte la consecución de tu meta o tus acciones no te están llevando a alcanzar tu sueño, date la oportunidad de cambiar de estrategia o plan. 

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c) Ponte plazos: recuerda que cada meta debe tener un tiempo establecido para cumplirse.

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d) Desglosa la meta en varias tareas a realizar: por ejemplo, si tu meta es aprender un idioma, divide las tareas en tiempos y acciones que puedas hacer: "ver películas con subtítulos en inglés", "descargar una app que me permita aprender nuevas palabras", "entrar a un club de conversación en ingles dos días a la semana". 

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e) Actúa: recuerdo que mucho análisis te lleva a la parálisis. Postergar o procrastinar es la peor estrategia para alcanzar una meta. 

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f) Celébrate: cada pequeño paso que realices para obtener una meta es valioso y te ayuda a seguir motivado. Por ejemplo, si tu objetivo es bajar de peso, festeja cada kilo que bajaste en la báscula como un gran logro.

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¿Cómo te pones metas? ¿Cuáles son las metas que dan sentido a tu vida? ¡Déjanos tus comentarios!

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